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 Valériane (Valeriana officinalis)

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Heimdallson
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MessageSujet: Valériane (Valeriana officinalis)   Lun 5 Oct - 23:25



Partie Magie: (informations obtenues via le livre de Scott Cunningham, Encyclopédie des Plantes Magiques)

Noms Populaires: Herbe à douleurs, gérittout, bouillon.

Genre: Féminin.

Planète: Vénus.

Elément: Eau

Pouvoirs: Amour, sommeil, purification, protection.

Usages Magiques: Plutôt malodorante, la racine est réduite en poudre et utilisée dans des sachets de protection; on la suspend aussi dans la maison pour protéger celle-ci contre la foudre et on la place dans un oreiller pour aider une personne à s'endormir. Une femme qui accroche un rameau de la plante à ses vêtements verre les hommes "la suivre comme des enfants".
On intègre également la racine de valériane aux sachets d'amour. Lorsqu'un couple se querelle, placez un peu de cette herbe à proximité des belligérants et le calme reviendra aussitôt.
Les Grecs suspendaient une branche de valériane sous une fenêtre pour faire fuir le mal.
La racine de la plante, réduite en poudre, sert de substitut à la "poussière de cimetière".

Partie Phytothérapie:

Parties utilisées: En phytothérapie, on utilise la racine et les rhizomes de la valériane, âgés d'au moins 3 ans.

Ils sont récoltés en automne, puis lavés, coupés et séchés. La racine est fibreuse et développe une odeur très désagréable d'urine de chat en séchant.

Propriétés: Voici les propriétés le plus communément attribuées à la valériane :
- Anticonvulsivante : réduit la fréquence et l'intensité des crises d'épilepsie ;
- Aider à lutter contre les crises d'angoisses dues à l'arrêt du tabac ;
- Calmer les douleurs et les spasmes gastro-intestinaux ;
- Calmer le stress ;
- Favoriser la digestion ;
- Procurer un sommeil de meilleure qualité ;
- Réduire les convulsions ;
- Soulager les douleurs prémenstruelles ou menstruelles ;
- Soulager l'insomnie ;
- Traiter l'agitation nerveuse et l'anxiété ;
- Traiter la migraine et les maux de tête.
La valériane est donc une plante calmante très intéressante, produisant un effet anti-stress, sédatif et décontractant sans effet de somnolence.
Elle peut être utilisée avec succès pour lutter contre le stress et l'énervement résultant de l'arrêt du tabac.

Posologie: Il est possible de profiter des effets calmant de la valériane en usage interne ou externe.
De plus, on trouve maintenant des extrait de valériane standardisés en acide valérénique (0.8%) et en valtrates (1% à 1,5%).

Posologie en usage interne pour lutter contre la nervosité, le stress … :
- Extrait standardisé : 250 mg à 400 mg, 3 fois par jour.
- Valériane séchée : faire infuser 2 gr à 3 gr, pendant quelques minutes dans une tasse d'eau bouillante. 1 à 5 tasses par jour ;
- Teinture mère (1:5) : 1 ml à 3 ml, 1 à 5 fois par jour ;

Posologie en usage interne pour aider au sommeil :
- Extrait standardisé : 400 mg à 600 mg, 30 minutes avant de se coucher ;
- Valériane séchée : 1 tasse, 30 minutes avant de se coucher ;
- Teinture mère (1:5) : 4 ml à 6 ml, 30 minutes avant de se coucher ;

En usage externe, il est possible de profiter de ses bienfaits dans un bain. Faire infuser 100gr de racines dans 2 litres d'eau bouillante et ajouter à l'eau chaude du bain.
A noter que les effets sur l'insomnie peuvent prendre de deux à quatre semaines à se manifester.
L'avantage de la valériane est qu'à dose standard, elle ne provoque aucun effet de somnolence et ne crée pas non plus de sommeil artificiel ou de mauvaise qualité comme les somnifères de synthèse.

Mises en gardes: Il n'y a que peu d'effets indésirables à la consommation de valériane :
- Légers malaises gastro-intestinaux ;
- Somnolence si prise à haute dose ;

Quelques précautions lors de la consommation de valériane :
- Les effets sédatifs et calmants de la valériane pourraient s'ajouter à ceux de plantes ou médicaments aux effets similaires ;
- Ne pas conduire ;
- Ne pas manipuler d'outils dangereux ;
- Ne pas utiliser par les femmes enceintes ou allaitant et les enfants.

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dame du lac
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MessageSujet: Re: Valériane (Valeriana officinalis)   Mer 21 Oct - 12:38

Bravo!!!
Puis je me permettre de rajouter qu'en cas de sevrage tabagique, il ne faut pas utiliser la valérianne plus de quinze jour d'affillée car c'est une plante qui est assez addictive (et c'est dommage de substituer une addiction à une autre...)
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